ショック療法は、私の揺るぎない信念

うつ病の方の中には、悪夢を見るという方が比較的多く見られます。しかし、連続的に悪夢をみていても、不思議なことに病気であると判断されません。このあたりに、医療と患者のギャップがあるようにも思います。患者の側からい見れば、何か自分の頭の中に異変が起きているように感じても不思議はありません。睡眠の質がわるいのか、他の要因かはわかりませんが、健康な状態で悪夢ばかりを見て苦しむ事がないのは事実です。

悪夢の原因は、精神的なストレスやトラウマがある場合にレム睡眠が通常より増えている時で、その割合は、5〜10％程度と報告されています。悪夢を見ない人から見ると、5〜10％程度というのはかなり多い数字のようにも見えます。

痛みの芸術

睡眠全体の中にレム睡眠が増えてくる原因は、生活面に問題がある場合もあり、精神的なものだけに限定されるわけではありません。簡単な例としては、寝室の温度や湿度が適していなかったり、生活のリズムが乱れている時などです。しかし、これといった原因が見つからない場合がほとんどです。

不安についての歌

それでは、悪夢対策というのは何なのでしょうか？
原因が精神的な場合は、精神療法をためすことになります。また、睡眠薬も一つの方法で、ノン・レム睡眠を増やしてレム睡眠を減らす効果があるので、夢をみる機会を減らしてくれます。ただ、睡眠薬の場合は、精神療法と違って対症療法なので、原因を見つけて解決していく努力を怠らないようにしないと、いつまでも睡眠薬に頼らざるを得なくなるということはしっかりと頭に叩き込んでおく必要があります。